L’hypnose peut aider à arrêter de fumer si elle est utilisée de manière contrôlée et structurée. L’hypnothérapie est conçue pour être centrée sur le patient, en fonction de ses besoins, de ses objectifs et de ses désirs.
L’hypnose est une technique efficace dans la gestion médicale du sevrage tabagique. Le patient, longtemps immobilisé par cette dépendance, prend enfin sa décision. Il perçoit la cigarette comme inutile, étrangère ou comme un bourreau dont il est la victime. La motivation du fumeur doit être personnelle. Si le sujet est poussé à arrêter de fumer par son environnement familial ou professionnel, l’échec est probable.
L’hypnose permet au patient d’affronter ce défi avec un esprit clair et sans aucune forme de pression extérieure. C’est aussi un excellent moyen d’apporter un soutien psychologique en complément d’un traitement médicamenteux.
L’hypnose peut aider les fumeurs à arrêter de fumer parce qu’elle réduit le stress et l’anxiété pendant les symptômes de sevrage tels que l’irritabilité, les maux de tête et la fatigue que connaissent de nombreuses personnes lorsqu’elles arrêtent de fumer.
Déroulement d’une séance.
L’hypnothérapeute commence par des suggestions visant à modifier les croyances, les émotions et le comportement. Celles-ci sont ensuite suivies d’une induction hypnotique qui conduit à des niveaux plus profonds de relaxation et d’adaptation à de nouveaux schémas d’action et de pensée. Le patient se sent de plus en plus détendu et réceptif aux suggestions. Il entre alors dans un état proche du sommeil ou de la transe où il accepte les suggestions du thérapeute sans résistance ni contradiction (Fisher & Reynolds, 1993).
L’hypnose est un outil très puissant pour le sevrage tabagique et ne doit pas être considérée comme une méthode de dernier recours. En fait, elle peut être utilisée comme première étape pour motiver et encourager les fumeurs à prendre la décision d’arrêter.
L’hypnothérapeute commence par un examen général de l’état de santé du patient (maladie ou affection) et de ses conséquences (symptômes). Il passe également en revue les choix qui ont été faits par le fumeur dans sa vie et la manière dont il a pu faire face à ces choix jusqu’à présent. L’hypnothérapeute se concentre sur les aspects qui sont importants pour le fumeur : famille, amis, travail, etc.
Vient ensuite une période de relaxation avec des exercices de respiration et de détente musculaire progressive pendant que l’hypnothérapeute les guide vers un état de conscience plus léger où ils se sentent calmes et détendus tout en restant conscients de leur environnement. Cet état « léger » leur permet d’explorer